发布时间:2020-01-17


  沈阳家政为大家带来冬季暖身的食物

  冰冷的冬天,除了增强体育锻炼、多穿衣服外,日常如能多些御寒食物,能够进步机体的抗寒才能。沈阳家政提示大家,生活中常见的御寒食物有一下几类。

  1、肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功用加强,从而到达御寒作用。

  2、根茎类:医学研讨人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰厚的无机盐,这类食物无妨与其他食品掺杂食用。

  3、辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物能够驱风散寒,促进血液循环,增加体温。

  4、含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、***、玉米等含碘食物能够促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使根底代谢率增高,皮肤血液循环增强,抗冷御寒。

  5、含铁高的食物:人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒才能明显加强。因而,怕冷的妇女可有认识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、***、蛋黄等。

  沈阳家政***提示大家,以上所引见的食物都是冬季能够暖身的食物。大家应该多吃这些食物,也有助于身体安康。